Enso skupine
Enso skupine so izobraževalno-izkustvena srečanja.
Z inovativno tehniko poslušanja srca vzpostavljamo ravnovesje na telesni, mentalni, čustveni in duhovni ravni.
Za druge je “poslušanje srca” le prispodoba.
Mi mu prisluhnemo tudi dobesedno.
Zakaj Enso skupine?
Občutek
pripadnosti
Vsi udeleženci soustvarjamo zaupno in povezano skupnost, ki omogoča lažje potrebno spreminjanje.
Motivacija in podpora
Spremljanje sočloveka s podobnimi težavami in željo po izboljšanju, vlije dodaten pogum in voljo za reševanje lastnih težav.
Različne perspektive
Ko slišimo različne perspektive članov skupine, nam to razširi razumevanje lastnih težav in odpira prostor novim rešitvam.
Razvoj socialnih veščin
Delo v skupini je kot projekcija odnosov iz realnega sveta, vendar v varnem okolju, kjer je prostor za učenje in popravne izpite.
Telo, um in naš ego nas vse pogosteje opozarjajo, da nam nekaj manjka, nas drži v primežu, povzroča nemir. Znamo prepoznati govorico srca? Dobrodošli v enso skupnosti.
I.
“Po dolgem dnevu preživetem po večini v hitrem tempu, ste mi bili prav počitek za dušo, telo in srce. Vsak začetek sem čutila topel sprejem, tako od vaju, kot od ostalih udeležencev. Dve uri sta minili kot blisk, odhajala sem vselej boljše volje, četudi so vsebine vedno ponovno dvignile vprašanja, ki so kot mulj na dnu jezera in s katerimi se moram ponovno ukvarjati. Zavedanje o gonilcih, ki me vodijo vsak dan je izredno močno. Delo na sebi, pa pravzaprav doživljensko.”
T.
“Najbolj srčna izkušnja v družbi srčnih ljudi. Najlepše darilo, ki ga lahko podarite sebi ali tistim, ki so vam blizu. Na skupini Theia in Žiga ustvarita resnično varen prostor. Izjemna izkušnja.”
S.
“V skupini sem lahko izrazil svoja čustva in svoje misli brez cenzure, prisoten je bil občutek povezanosti, sprejemanja in neobsojanja. Lahko sem bil takšen kot sem in to mi je bilo zelo všeč. Vsekakor sem to delavnico prišel bližje k sebi, bolj se zavedam sebe, svojih občukov, nekako lažje in bolj jasno postavljam svoje meje.”
Kako potekajo Enso skupine?
Skupino vedno začnemo z uvodnim krogom in prizemljevanjem (zavestnim dihanjem, ki nas pripelje v “tukaj in zdaj”).
Enso mentorja razložita tematiko srečanja, nato skupina prisluhne svojemu srčnemu utripu in enso zvočnemu besedilu.
Po poslušanju imajo udeleženci čas za zapis svojih občutij, ob branju besedila, ki so ga poslušali.
Pod vodstvom enso mentorja lahko svojo zgodbo delite s skupino ali samo prisluhnete dialogu mentorjev z ostalimi člani.
K.
“Utrip je bil zame kot nežen opomnik, da lahko večkrat spustim kontrolo uma in zaupam srcu. Srečanje s svojim srcem je bilo zame objem svetle topline, ki želi pobožati vse moje bitje.”
J.
“Uvodni del me je pripravil na poslušanje. Poslušanje srca in besedila me je pripeljalo bližje k sebi, vase, kjer sem se lahko bolje slišal, videl, začutil. V nadaljevanju, tako mislim, je zato tudi pogovor v skupini bolj globok, intimen in iskren. Eno brez drugega ne bi bila več celota.”
A.
“Izkušnje in spoznanja pridobljena na skupinski terapiji UTRIP, je v meni izzval proces razumevanja in potrebe po iskanju sodelovanja ter prepletanja jaz in jaz srca. Občutek taljenja mojega ledu in občutenje celjenja je pot, ki mi daje upanje.”
Tehnika poslušanja srca v vsakdanjem življenju
1
2
3
Poveča splošno čustveno stabilnost, optimizira reakcije na stres in krepi sposobnost čustvene regulacije.
Izboljša delovanje imunskega sistema in pripomore k zmanjšanju simptomov povezanih s kroničnim stresom, glavoboli in utrujenostjo.
Omogoča natančno obdelovanje informacij, pripomore k hitrejšemu sprejemanju odločitev in osredotočenosti.
Krepimo: zavedanje, pozitivno samopodobo, zdrav imunski sistem, obvladovanje stresa, hormonski in živčni sistem, boljši spanec.
Kaj je srčna koherenca?
Je stanje, ko je naš srčni utrip zelo urejen in usklajen z našim dihanjem, ter hormonsko in možgansko dejavnostjo. Pomaga obvladovati stres, krepi čustveno stabilnost in delovanje imunskega sistema, omogoča večjo mentalno jasnost in bolj empatično delovanje v medosebnih odnosih.
"Včasih bežimo od soočenja s problemom, ker nas je tako strah resnice - da nismo popolni."
Theia Muca, enso mentorica
Inovativen pristop k osebni rasti
Klemen Rebolj, dr. med., spec. psihiatrije, specialist na področju srčne koherence, je razvil inovativen terapevtski pristop, ki temelji na poslušanju srčnega utripa v kombinaciji z vodenimi terapevtsko podpornimi besedili. Klinične izkušnje potrjujejo, da poslušanje lastnega srca inducira stanje blage hipnoze, kar klientom omogoča, da presežejo običajne kognitivne blokade in najdejo kreativne rešitve za svoje psihološke težave. Na psihiatrični kliniki Polje smo dokazali, da se že po prvi izkušnji poslušanja srca poveča stanje srčne koherence, merljivo z variabilnostjo srčnega ritma (HRV).
Program
Skupine so razdeljene v tri programske sklope. Vsak je osredotočen na svojo tematiko, hkrati pa se med seboj nadgrajujejo, od telesnega k duševnemu. Vsak sklop vsebuje 4 srečanja.
Sklop Telo
Sklop se sredotoča na naše fizično telo, ki nosi simptome/posledice čustvenega kaosa. Kronična utrujenost, teža v prsih in glavoboli so znak, da naše telo kliče po drugačni pozornosti. Če smo pripravljeni slišati, nam telo ves čas govori kaj zares potrebuje.
Enso zvočna besedila:
Sproščanje, Dihanje, Srce in Optimalno telo.
Cilj:
Razumevanje govorice telesa, sprejeti realne zmožnosti svojega telesa in vzpostaviti globlji stik med telesom in srcem.
Sklop Um
V sklopu Um se osredotočimo na razumevanje informacij, ki jih srce želi sporočiti možganom in obratno. Preko slik, občutkov in misli bomo definirali kaj so tiste informacije, ki jih potrebujete za bolj kvalitetno življenje. Um bo znal končno prisluhniti občutkom.
Enso zvočna besedila:
Informacija, Srčna koherenca, Iz srca v glavo in Iz glave v srce.
Cilj:
Razvijati zdravo vez med srcem in možgani, ki bo izboljšala mentalno jasnost in čustveno stabilnost.
Sklop Jaz
Intenziven sklop, ki je namenjen globokemu terapevtskemu raziskovanju naše osebnosti. Primeren je za vse, ki želijo poglobiti razumevanje in celjenje svojih notranjih vzorcev, dinamik in vrednot. Spoznavali boste svoj resnični jaz.
Enso zvočna besedila:
Vloge, Notranji otrok, Sorodstvene vezi in Stik z Zemljo.
Cilj:
Razumevanje, raziskovanje in morebitno potrebno spreminjanje svojih vlog, notranjega otroka in družinskih vzorcev.
Enso skupine:
začnemo ponovno v oktobru 2025
Enso delavnice:
11. 6. 2025 ob 17:30 - Telesni simptomi
18. 6. 2025 ob 17:30 - Notranji kritik
1. 7. 2025 ob 17.30 - Štirje elementi
Enso retreat:
8. 8. - 10. 8. 2025: Bojevnik in umetnik svojega življenja
Prijaviš se tako da izpolniš modri obrazec in kontaktirali te bomo preko email naslova.
Prijava
O nas
Naš cilj je, da ljudje pridejo v stik s svojo resnico in začnejo razumeti kaj jim govori srce. Želimo si, da se v Enso skupinah zgodi razbremenitev, ki je ključna pri premagovanju izgorelosti, anksioznosti in nespečnosti. Razbremenitev bo vodila v jasno komunikacijo, kvalitetne odnose in zdravo življenje. Ljudem privoščimo, da se začnejo počutiti močne, stabilne, samozavestne in predvsem, da začutijo notranji mir kadar se obrnejo na svoje srce - srce, ki postane dom, varni pristan ali prijateljski objem.
Naše poslanstvo je ustvariti skupnost ljudi, ki poslušajo svoje srce, ki gredo skupaj po poti sebi naproti.
“V Enso skupinah je prostor, kjer lahko delamo napake, se na teh napakah učimo in to znanje nesemo s seboj v življenje.”
Žiga Vukšinič, enso mentor